www.

apunts

.cat

stress 

 

Qualsevol circumstància provoca una reacció biològica en el nostre cos, aquesta reacció és el que es coneix com stress.

 

  • Si la resposta a aquesta circumstància és positiva o harmònica s’anomena enstress.
  • Si és negativa o inharmònica s’anomena distress.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La mateixa circumstància no afecta de la mateixa manera a totes les persones, aquesta manera diferent de reaccionar depèn del S.G.A. (Síndrome general d'adaptació), que és el poder d’adaptació que té una persona davant d’una situació, podent reaccionar positiva o negativament. El S.G.A. te 3 fases:

 

  • 1. Reacció d’alarma.
  • 2. Resistència (fugir o atacar).
  • 3. Esgotamen.

 

L’organisme reacciona davant la situació:

 

  • Alteració de la respiració.
  • Augment de les pulsacions.
  • Augment de sucre a la sang.
  • S'alliberen una sèrie d’àcids que son els que creen les defenses davant del stress.

 

Síntomes característics del stress:

 

  • Cansament continuat.
  • Fatiga intel·lectual.
  • Irritació permanent.
  • Mals de cap.
  • Arítmia.
  • Cremor d’estomac.
  • Diarrees i estrenyiments.
  • Bulímia.
  • Erupcions cutànies.
  • Alteracions en el dormir.

 

Hi ha dos tipus d’stress:

 

  • 1. Agut (en circumstancies puntuals)
  • 2. Crònic (en circumstancies continuades)

 

 

causes del stress

  • Frustració.
  • Sentir-se coaccionat.
  • Inssatisfacció.
  • Esgotament.
  • Decepció.
  • Gelos.
  • Enveja.
  • Timidesa.
  • Depressió.
  • Menjar-te el "coco".
  • Emocions internes.
  • Preocupacions.
  • Divorci.
  • Pèrdua lloc treball.
  • Canvis medi ambient.
  • Mort o malaltia d’un pròxim.

Teoria del punt feble: “Una situació d’stress sempre afectarà al punt feble de la persona”.

Hem de saber quina és la nostra resistència davant l’stress i no passar-nos.

 

 

factors físics d’stress 

 

 

 

factors biològics 

 

 

 

tipus de reacció davant l’stress 

 

 

En el tipus 1 es produeixen problemes cardiovasculars, hipertensió, hemorràgia cerebral, obesitat, ulcera duodenal i excés de colesterol.

En el tipus 3, alteracions nervioses, al·lèrgies, càncer, reuma, depressió.