www.

apunts

.cat

1. dhauti

 

N’hi ha de quatre tipus, i serveixen per netejar les impureses del cos. Aquesta neteja fomenta el bon funcionament dels diferents òrgans del cos i a la vegada cura moltes malalties.

 

1. Antar Dhauti (Purificació interna).

 

Vatasara Dhauti (Purificació per l’aire).

Contreure la boca, donant-li la forma del bec d’un corb, i “beure” aire lentament, omplint l’estomac. Moure l’aire una vegada dintre l’estomac i lentament fer-lo sortir per a baix.

 

Varisara Dhauti (Purificació per l’aigua).

Omplir la boca d’aigua i beure lentament. Moure l’aigua per l’estomac, i fent-la baixar expulsar-la per l’anus.

 

Agnisara Dhauti (Purificació pel foc)

Pressionar els intestins contra la columna vertebral cent vegades.

 

Bahiskrita Dhauti

Omplir l’estomac d’aire fent Kaki Mudra. Mantenir l’aire a l’estomac durant una hora i mitja i després portar-lo als intestins. Després, dret i amb aigua fins el llombrígol, treure Saktinadi (intestí gruixut), netejar-lo molt be amb les mans i tornar-lo a col·locar dins l’abdomen.

 

2. Danta dhauti (Purificació dental).

 

Danta Mula Dhauti (Purificació de les dents).

Fregar les dents amb pols de “catechu” o amb argila, fins eliminar totes les impureses.

 

Jivha Sodhana (Purificació de la llengua).

Juntar els dits índex, mig i anular; posar-los a dintre el coll i fregar be la base o començament de la llengua, fins eliminar totes les impureses. Una vegada ben neta, fregar-la varies vegades amb mantega i llet. Després, aguantant la punta de la llengua amb un instrument de ferro, estirar-la lentament cap a fora, perquè s’allargui. Allargant la llengua podem destruir la mort, la malaltia i la vellesa.

 

Karna Dhauti (Purificació de les orelles).

Netejar els dos forats de les orelles amb els dits índex i anular. Es poden arribar a sentir els sons místics.

 

Kapala Randha Dhauti (Purificació frontal).

Fregar amb el dit polze de la mà dreta, la depressió que hi ha en el front, a sobra del nas. Purifica els Nadis i pot desenvolupar la clarividència. Fer-ho diàriament, en aixecar-nos, després dels menjars i per la nit.

 

3. Hrid dhauti (Purificació del cor).

 

Danda Dhauti

Agafar un pal de llanten, cúrcuma, o una canya; introduir-lo lentament per l’esòfag i després treure’l poc a poc.

 

Vamana Dhauti

Després de menjar, beure aigua fins la gola, i després de mirar una mica cap a munt, vomitar-la.

 

Vastra Dhauti

Tragar un tros de roba prima, de quatre dits d’ampla; després es s’ha de treure.

 

4. Mula sodhana (Purificació del recte).

 

Amb la tija de l’arrel d’haridra o el dit mig, netejar acuradament el recte amb aigua, varies vegades. Si el recte no està ben net, Apana Vayu no flueix lliurement.

 

 

2. basti

 

Jala Basti

En la postura d’Utkatasana, amb aigua fins el llombrígol, contraure i dilatar l’esfínter repetidament (Asvini Mudra). Cura desordres d’orina, de la digestió i gasos.

 

Sthala Basti

En la postura de Paschimottana, moure els intestins lentament cap a baix i després fer Asvini Mudra. Combat el restrenyiment i els gasos.

 

 

3. neti

 

Destrueix els desordres de la flema, provoca clarividència i vista més clara.

 

Neti Kriya

Introduir una corda fina pels forats del nas, fent-la passar pel coll, treure-la per la boca.

 

 

4. laukiki

 

Elimina totes les malalties i augmenta el foc corporal.

 

Laukiki Ioga

Amb força, moure l’estomac i els intestins d’un costat a l’altra.

 

 

5. trataka

 

Elimina totes les malalties dels ulls.

 

Trataka

Fixar la mirada en un objecta petit, sense parpellejar, fins que comencin a caure les llàgrimes.

 

 

6. kapalabhati

 

Corregeix els desordres de la flema.

 

Vama Krama

Inspirar pel forat esquerra, expirar pel dret, inspirar pel dret, expirar per l’esquerra... No s’ha de forçar la respiració.

 

Vyut Krama

Agafar aigua pels dos forats del nas i fer-la sortir lentament per la boca.

 

Sit Krama

Agafar aigua per la boca i fer-la sortir pels forats del nas.