www.

apunts

.cat

ioga egipci 

 

Relativament nou, comparat amb el Ioga clàssic.

Babacar Khane, creador del ioga egipci, es va inspirar en els gravats dels jeroglífics egipcis.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Està format pel Kung-Fu i el ioga egipci pròpiament dit.

Una sessió estaria constituïda per:

 

  • 1. Kung-Fu (per escalfament)
  • 2. Salutació al sol (per carregar d’energia)
  • 3. Marxa dels faraons o canelobre.
  • 4. Asanes.
  • 5. Meditació

 

Es tanquen els punys agafant el dit gros per què no s’escapi l’energia del cos.

Les asanes estan molt obertes a la inventiva del practicant.

Les meditacions solen ser d’expansió.

 

Kung-Fu 

Segons la tradició, Bodhi Dharma va recopilar aquesta tècnica a l’Índia i la va portar a la Xina, on s’utilitzava com a escalfament.

Bodhi Dharma va ensenyar aquesta tècnica als monjos de Shaolin que l’utilitzaven com a tècnica d’enfortiment de les articulacions i muscles abans de la practica del Kung-Fu (Art marcial)

El Kung-Fu son una sèrie de contraccions en els muscles del cos que es realitzen en diferents posicions.

La contracció es fa sempre durant l’expiració i de manera gradual en la intensitat.

Això provoca el reforçament dels muscles i les articulacions.

 

Es pot aplicar:

 

  • Com a escalfament abans de la sessió.
  • Per eliminar tensions en una asana.

escalfament 1

escalfament 2

escalfament 3

escalfament 4

escalfament 5

salutació al sol

canelobre

canelobre 2

marxa dels faraons

torsió marxa dels faraons

postura de la joventut

pinça

l’àguila

llançador de javelina

asseguts